Весна может стать причиной бессонницы

С приходом марта организм начинает перестраиваться на более длинный световой день, выходя из «зимней спячки». Этот процесс может нарушить циркадные ритмы, что приводит к бессоннице или дневной сонливости.

Врачи рекомендуют ложиться и вставать в одно время, больше двигаться и не пользоваться телефоном хотя бы за два часа до сна. Это поможет быстрее восстановить режим и чувствовать себя бодрее.

ОТС-Горсайт