ЕГЭ все ближе: Как родителям не сойти с ума от тревоги и не свести с него ребенка

Вот самые частые вопросы, которые тревожат родителей накануне экзаменов, и советы семейного психолога Екатерины Маденко:

Как вести себя сейчас?

За три-пять дней до экзамена нужно остановиться. Все, что ребенок выучил, уже находится в его голове.

В эти дни задача родителя — создать дома атмосферу, в которой можно отдохнуть: полноценный сон, нормальная еда, прогулки, привычные мелочи.

Что делать, когда подросток говорит «я тупой, все кончено»?

Самая частая родительская ошибка — спорить. Лучше работает противоположное движение — признание чувств. «Я вижу, как тебе сейчас тяжело. Это правда страшно, когда столько на кону». Только после того, как эмоция прожита, имеет смысл говорить о деле.

Что сказать утром, перед выходом на экзамен?

Никаких «не подведи», «мы на тебя надеемся», «помни, сколько мы вложили».

Ваша задача — задолго до экзамена и особенно в его день донести: оценка не равна человеку.

Как реагировать на результат?

Если итоги хорошие, порадуйтесь искренне. Если сдал плохо, не вздыхайте, не хватайтесь за голову, не говорите «как же так».

И запомните: пересдать можно почти все. Восстановить разрушенные отношения с подростком гораздо сложнее.

Как справиться с собственными эмоциями?

Поддержку ищите не у сына или дочери. Партнер, подруга, психолог, спорт, прогулка, дыхательные практики — все, что помогает разрядиться.

Источник: сайт «КП»