Как помочь подросткам пережить стресс после каникул, рассказала психолог из Новосибирска

Летние каникулы позади, и перед родителями возникает задача – помочь подросткам плавно вернуться к школьной жизни. Этот процесс может быть непростым, но есть несколько способов сделать его более комфортным.
В Новосибирской области продолжается неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Практикующий психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Нестеренко поделилась рекомендациями о том, как облегчить подросткам возвращение в школьный режим.

Учёба после летних каникул для многих детей – большой стресс. Вместо того, чтобы поддержать, родители часто упрекают подростков, обвиняя их в безответственности.

«Это всегда сложно. Налаживание эмоциональной связи с подростком играет ключевую роль. Нужно постараться обсудить с ребёнком его чувства по поводу возвращения в школу: соскучился ли он по одноклассникам, появились ли новые учителя и предметы. Такой разговор поможет подготовиться к новому учебному году и осознать, что родители рядом и готовы помочь», – поделилась психолог.

Особенно сложно приходится пятиклассникам, которые переходят от одного учителя к нескольким. Теперь их будут оценивать разные педагоги, что может вызывать беспокойство.

«Если педагоги работают согласованно, адаптация проходит легче. Однако такой переход помогает детям лучше узнать свои сильные и слабые стороны и развивает гибкость, позволяющую подстраиваться под разные ситуации», – пояснила Татьяна Нестеренко.

С переходом в новую школу или класс многие могут терять интерес к учёбе. В этот период важно быть рядом с ребёнком, понимая, что это временное состояние. Родителям стоит поддерживать подростка в его увлечениях вне учёбы, что поможет ему чувствовать себя успешным и уверенным в своих силах.

«Старшеклассники, хоть и кажутся взрослыми, также нуждаются в адаптации после каникул. Многие из них, особенно те, кто перешёл в новую школу, сталкиваются с трудностями. В это время важно обсуждать с ними их интересы и профессиональные предпочтения. Поддержите их в выборе будущей профессии, но не забывайте показывать ценность других предметов, чтобы они могли пересмотреть свои приоритеты, если это потребуется», – посоветовала специалист.

В старших классах дети часто начинают интересоваться различными профессиями и активно обсуждают это с родителями. Важно не отталкивать подростка, а наоборот, поддерживать его инициативу и помогать развивать навыки, которые пригодятся в будущем.

«Пусть он учится организовывать учебный процесс, писать рефераты и конспекты. Это поможет ему в дальнейшей учёбе и позволит чувствовать себя уверенно. Сопровождайте подростка в этом сложном периоде, показывайте, как строить отношения с окружающими на собственном примере. Помогая ему, вы создаёте условия для успешной адаптации, в результате чего ребёнок будет чувствовать себя комфортно и уверенно выполнять задания», – заключила Татьяна Нестеренко.

Источник: Горсайт НСО